Brokoli Wrap 15 mins 10 https://tarifist.com/back_end/images/tarifler/brokoli-wrap.webp Ana Yemek Mevsimi brokoli dürüm ya da brokoli wrap tarifi hem pratik hem de başlı başına bir öğün 4 servings Malzemeler: 4 Çay Kaşığı Pul biber 4 Çay Kaşığı Pul biber 4 Yemek Kaşığı Ezine peyniri 4 Yemek Kaşığı Ezine peyniri 1 Çay Kaşığı Tuz 1 Çay Kaşığı Tuz 1 Çay Kaşığı Karabiber 1 Çay Kaşığı Karabiber 2 Adet Limon 2 Adet Limon 8 Yemek Kaşığı Yoğurt 8 Yemek Kaşığı Yoğurt 4 Çay Kaşığı Nane 4 Çay Kaşığı Nane 800 Gram Brokoli 800 Gram Brokoli 4 Diş Sarımsak 4 Diş Sarımsak 4 Adet Tam buğday lavaş 4 Adet Tam buğday lavaş 8 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 8 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Göbek salata Göbek salata 4 Çay Kaşığı Kekik 4 Çay Kaşığı Kekik Sap ve yaprak kısımlarını temizleyip çiçeklerine ayırdığınız brokolileri mümkünse buharda yoksa kaynar suda haşlayın. Sarımsakları ince doğrayın ve tuz ile ovun. Yoğurdun içine sarımsakları, pul biber, kekik ve nane ekleyip karıştırın. Limonların suyunu sıkın. Ayrı bir kasede taze sıkılmış limon suyunu zeytinyağı ve karabiberle karıştırın. Haşlanan brokolileri suyunu süzdürdükten sonra küçük parçalar halinde doğrayın ve zeytinyağlı sosla karıştırın. Arzu ettiğiniz miktarda göbek salatayı ince ince kıyın. Her bir wrap için bir tane lavaşı fırında veya tavada ısıtın. Üzerine yoğurtlu sostan sürün. Ufalanmış ezine peynirini serpiştirin. Zeytinyağı soslu brokolileri ekleyin ve göbek salatadan üzerlerine ilave edin. Lavaşı iyice sardıktan sonra bıçakla ikiye kesip servis yapın.

276 Kişi Görüntüledi

Brokoli Wrap

Mevsimi | |
36 Tarif | 5 takipçi TAKİP ET

40 dk |

Kolay | Vejetaryen

Hazırlama Süresi: [[recipe.prep_time]] dk

Pişirme Süresi: [[recipe.cook_time]] dk

Orijinal Porsiyon: [[recipe.serving]] Kişilik

Porsiyon

[[malzeme.title]]

[[material.quantity]] [[material.traditional_unit_name]] [[material.material_name]]
[[alternative.quantity]] [[alternative.traditional_unit_name]] [[alternative.material_name]] Alternatif

Tümünü Seç

[[malzeme.title]]

[[material.deger]] [[material.unit]] [[material.material_name]] [[material.material_name]]
[[material.quantity]] [[material.traditional_unit_name]] [[material.material_name]]

Tümünü Seç

Hazırlanışı

1. Adım

Sap ve yaprak kısımlarını temizleyip çiçeklerine ayırdığınız brokolileri mümkünse buharda yoksa kaynar suda haşlayın.

2. Adım

Sarımsakları ince doğrayın ve tuz ile ovun. Yoğurdun içine sarımsakları, pul biber, kekik ve nane ekleyip karıştırın. Limonların suyunu sıkın. Ayrı bir kasede taze sıkılmış limon suyunu zeytinyağı ve karabiberle karıştırın.

3. Adım

Haşlanan brokolileri suyunu süzdürdükten sonra küçük parçalar halinde doğrayın ve zeytinyağlı sosla karıştırın. Arzu ettiğiniz miktarda göbek salatayı ince ince kıyın.

4. Adım

Her bir wrap için bir tane lavaşı fırında veya tavada ısıtın. Üzerine yoğurtlu sostan sürün. Ufalanmış ezine peynirini serpiştirin. Zeytinyağı soslu brokolileri ekleyin ve göbek salatadan üzerlerine ilave edin.

5. Adım

Lavaşı iyice sardıktan sonra bıçakla ikiye kesip servis yapın.

Bu tarifi denedin mi?

Yorumlar

Yorum Ekle

Paylaş

En yardımcı üç yorum

[[ comment.website_username ]]
[[ comment.day ]].[[ comment.month ]].[[ comment.year ]]

[[ comment.comment ]]

0 Yorum

Hemen üye ol, en güzel tariflerini herkesle paylaş!

TARİF / Makale Gönder

Benzer Tarifler

Haftanın Beğenileni

[[ recipe.title ]]

[[ recipe.website_username ]] / [[ recipe.day ]].[[ recipe.month ]].[[ recipe.year ]]

[[ recipe.prep_time ]] dk [[ recipe.difficulty ]]